செக்சோம்னியா, ஒரு வினோதமான நோய்?!

இன்றைய உடல்நலக் குறிப்பு:
நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரும்போது, காஃபி அல்லது தேனீர் குடிப்பத்தற்கு பதிலாக போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது!

மனுசனுக்கு வர்ற உறக்கம் சார்ந்த கோளாறுகள்/குறைபாடுகள்ல நம்ம எல்லாருக்குமே பரிச்சயமானது, தூக்கத்தில் நடக்கும் ஒரு குறைபாடு. உறக்கம் சார்ந்த ஆனா நமக்குத் தெரியாத/பரிச்சயமில்லாத கோளாறுகள்னு ஒரு பெரிய பட்டியலே இருக்குதாம். அதுல நம்மில் சில/பலருக்குத் தெரிந்திருக்கக் கூடிய ஒன்னு இன்சோம்னியா. அதாவது, தூக்கமின்மை/உறக்கத்தை தொடர முடியாமை என்னும் ஒரு குறைபாடு!

இது தவிர, நமக்குத் தெரியாத உறக்கக் குறைபாடுகள்னு பார்த்தா…..

1. ப்ரக்சிசம் (Bruxism): உறங்கும்போது, நம்மை அறியாமல்/தன்னிச்சையாக பற்களை நர நரவென்று கடித்து/தேய்த்துக்கொள்ளுதல்!
2. ஹிப்னோயா சிண்ட்ரோம் (Hypopnea syndrome): உறங்கும்போது குறைவான சுவாசம்/இயல்பிலிருந்து மிகவும் அளவு குறைந்த சுவாசம் (ஆங்கிலத்தில் Hypopnea syndrome)
3. நார்கோலெப்சி (Narcolepsy) : விருப்பமேயில்லாமல், நம் கட்டுப்பாட்டுக்கு அப்பாற்பட்டு உறங்குதல். முக்கியமாக உறங்கக்கூடாத நேரங்களில்
4. இரவு வன்முறை (Night terror): இரவு உறங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, திடீரென்று விழித்து வன்முறையான செயல்களில் ஈடுபடுவது! ஐய்யய்யோ….?!
5. பாராசோம்னியா (Parasomnias): உறக்கத்தை கெடுக்கும் பலவிதமான செயல்களில் ஈடுபடும் ஒரு கோளாறு. உதாரணத்துக்கு தூக்கத்தில் நடப்பது, இரவு வன்முறை போன்றவற்றைச் சொல்லலாம்!

இப்படி ஒரு பெரிய பட்டியலே இருக்கு. மேலதிக விவரங்களுக்கு இங்கே செல்லுங்கள்

தூக்கக் கோளாறுகளைப் படிக்கப்போய் அப்படியே கெளம்பிடாதீங்க, ஏன்னா நான் சொல்ல வந்த மேட்டரே வேற! நீங்க படிச்ச/படிக்கப்போற அந்த விக்கிப்பீடியா பட்டியல்ல இல்லாத ஒரு வினோதமான ஆனா கொஞ்சம் சுவாரசியமான (?) ஒரு உறக்கம் சார்ந்த குறைபாடு சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் பத்தின ஒரு சிறு அறிமுகத்தைத்தான் இனிமே நாம பார்க்கப்போறோம்…..

செக்சோம்னியா, ஒரு வினோதமான செக்ஸ்!

flickr.com/photos/corinnabee/3013095303

உறங்கும்போது தம்மையறியாமல்/தன்னிச்சையாக ஏற்படும் செக்ஸ் உணர்வால் தொடங்கும்/கொள்ளும் உடலுறவையே செக்சோம்னியா என்கிறார்கள் மருத்துவ உலகில். அதாவது, உறக்கக் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒருவித குறைபாடு. இத்தகைய நோயாளிகளுள் சுமார் 7.6% செக்சோம்னியா குறைபாட்டினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்கிறது சமீபத்திய இந்த ஆய்வு!

இக்குறைபாடு ஆண்களுள் 11% மற்றும் பெண்களுள் 4% என்றும், இத்தகைய உடலுறவில் ஈடுபடுகிறவர்களுக்கு, உறவில் ஈடுபட்டு துணை சொல்லும்வரை உறவுவைத்துக்கொண்ட நினைவே இருப்பதில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது! உறக்கக் குறைபாடுள்ள சுமார் 832 பேர் கலந்துகொண்ட ஆய்வு சொல்லும் முடிவு பொதுமக்களுக்கு (ஆரோக்கியமானவர்கள்) இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க என்கிறார்  டொரோன்டோவின் சுகாதாரப் பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர் ஷேரான் ஏ சங்! (Sharon A. Chung in the department of psychiatry at the University Health Network in Toronto, Canada)

இம்முடிவில் முன்வைக்கப்படும் அதிகபட்ச (8 %) என்பது உறக்கக் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கே! ஆனால், பொதுமக்களுக்களை இக்குறைபாடு குறைந்த எண்ணிக்கையிலேயே பாதிக்கக்கூடும் என்கிறார் ஷேரான்! இக்குறைபாடுள்ள நோயாளிகள் உறக்க குறைபாடுகளின் மற்ற தொந்தரவுகளிலிருந்தும் தப்புவதில்லையாம். உதாரணத்துக்கு, மன உளைச்சல், உடல் அசதி மற்றும் உறக்கமின்மை போன்றவற்றை சொல்லலாம்!

செக்சோம்னியா பற்றிய ஒரு அறிவியல் விளக்கக் காணொளி உங்களுக்காக…..

செக்சோம்னியாவின் பின்னனி?!

இவ்வினோதமான குறைபாட்டுக்குக்கான அறிவியல்பூர்வமான காரணம் என்னவாக இருக்கும் என்று சோதித்ததில், 15.9 % செக்சோம்னியா நோயாளிகள் போதைப்பழக்கம் உள்ளவர்கள் என்று தெரியவந்துள்ளது! மேலும், செக்சோம்னியா நோயாளிகள், தங்களின் இவ்வினோதமான செக்ஸ் அனுபவத்தை மருத்துவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ள கூச்சப்பட்டு, மறைத்துவிடுகிறார்கள் என்றும் தெரியவந்துள்ளது!

பொதுவாக குழப்பமான நிலையிலுள்ளபோதும், தூக்கத்தில் நடக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு தூக்கத்தில் நடக்கும்போதும் இக்குறைபாடு ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறார் ஷேரான்! பாராசோம்னியா வகையினுள் அடங்கும் செக்சோம்னியா, தூங்கத்தொடங்கும்போது, தூங்கும்போது அல்லது விழிப்பதற்க்கு சற்றுமுன் என பலவேறு கால நிலைகளில் ஏற்படுகிறது என்கிறது ஷேரானின் இந்த ஆய்வு!